30 марта в колледже традиционно прошли «Разговоры о важном». Тема занятия «Как справляться с волнением?».
Вместе со студентами классные руководители обсудили, почему волнение — это естественная реакция человека, в каких ситуациях оно возникает и как можно научиться управлять своими эмоциями. Говорили о том, как поддержать себя перед важным событием: ответом у доски, экзаменом, выступлением или разговором.
Михайлова Наталья Владимировна - психолог колледжа - объяснила ребятам, что волнение связано с работой нервной системы: в ответ на стрессовую ситуацию организм мобилизуется — учащается пульс, повышается внимание. Это помогает нам собраться и действовать, если мы понимаем, как с этим состоянием работать.
Полностью избавиться от волнения невозможно и не нужно. Важно научиться распознавать свои эмоции и использовать простые способы саморегуляции: дыхание, переключение внимания, внутренний диалог.
Интересный факт. Психологи отмечают, что умеренное волнение может улучшать результат: оно помогает сосредоточиться и активизирует память. Такой эффект описывается в научных исследованиях как связь между уровнем напряжения и эффективностью деятельности.
Пусть это занятие поможет ребятам понять: волнение — это не препятствие, а сигнал, с которым можно научиться работать и использовать его в свою пользу.
Елисеева Анна Витальевна, советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями
https://vk.com/wall-162717303_6975
| 
